जानिए अदरक वाला दूध पीने के बेमिसाल फायदे और किन लोगों को जरुर पीना चाहिए

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आमतौर पर लोग अदरक वाली चाय पीना ज्यादा पंसंद करते है। क्योकि ये  स्‍वादिष्‍ट होने के साथ ही अपने गुणों का असर जल्द ही दिखाती है। जिससे हमारे शरीर को तुंरत ही राहत मिलने लगती है पर क्या आप जानते है कि इसके गुण दूध में और ज्यादा असर करते है। जी हां.. यह बात बहुत कम लोग ही जानते हैं कि अदरक को दूध में मिलाकर पिया जाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। अदरक में मिलनें वाले एंटी बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण शरीर के अंदर होने वाली कई तरह की बीमारियों को दूर करने की क्षमता रखते है।

दूध का स्वाद बढ़ाने और स्वास्थ्यवर्धक गुणों को बढ़ाने के लिए अदरक काफी फायदेमंद होती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्र्री, एंटी-बैक्टीरियल गुण होने के साथ-साथ अनेक मेडिकल प्रोपर्टीज पाई जाती है। इसलिए अदरक के दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। सर्दी-जुकाम से बचाने के साथ अदरक का दूध, हल्दी के दूध की तरह बदन दर्द को दूर करने के लिए उपयोगी होता है। दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें अदरक मिलाने से इसके स्वास्थ्यवर्धक लाभ और भी बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं कि अदरक का दूध पीना स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद होता है।

अदरक का दूध बनाने की विधि-

अदरक का दूध बनाने के लिए दूध को गर्म करके उसमें अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े डालकर उबालें और फिर छान लें। आप चाहें तो अदरक को पीसकर भी डाल सकते हैं। रात को सोने से पहले इस दूध का सेवन फायदेमंद होता है।

आइये आज जानते है कि दूध के साथ अदरक का सेवन करने से किस तरह की बीमारियों से राहत मिल सकती है। 

पाचन शक्ति मजबूत करता है –

अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और शरीर को बैक्टीरिया के संक्रमण से बचाती है। अदरक का दूध पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में काफी लाभकारी होता है। यह पेट दर्द से जुड़ी हर समस्या को दूर करने का सबसे अच्छा घरेलू उपचार माना गया है। इसलिए अदरक का दूध पीने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है और शरीर की बीमारियों से रक्षा होती है।

रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है –

बदलते मौसम के साथ ही बीमारियां भी अपना रूख बदलने लगती है। जिससे इस दौरान लोग  सार्दी, खांसी-जुकाम या फ्लू की चपेट में आ जाते हैं। दरअसल ऐसा शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी के कारण होता है। इसलिए जिनका शरीर अत्याधिक कमजोर होता है। उन लोगों को अदरक दूध का सेवन अवश्य ही करना चाहिए। अदरक के एंटी बैक्टीरियल गुण पाये जाते है। जो शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में अहम भूमिका निभाते है और शरीर को बाहरी संक्रामण से बचाने में मदद करते है।

गठिया के दर्द से जल्दी आराम –

हर कोई जानता है, कि दूध में  कैल्शियम और पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करती हैं। दूध का सेवन करने हड्डियों की कमजोरी दूर होती है और यदि दूध के साथ अदरक को मिलाकर इसका सेवन रोज किया जाये, तो  इनमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण हड्डियों को मजबूती देने के साथ उसकी सूजन को भी कम कर देते है। इसीलिए यह ड्रिंक गठियावाद(ऑस्टियोपोरोसिस )के मरीजों के लिए वरदान  है। इसे पीने से गठिया के दर्द से जल्दी राहत मिलती है।

गले का इंफेक्‍शन –

आजकल के समय में ज्यादातर लोग सर्दी-खांसी से परेशान रहते है। जिसमें अधिकतर बच्चे इसकी चपेट में आ जाते है इस समस्या को दूर करने के लिये अदरक वाले दूध काफी अच्छा उपचार माना गया है। इसका सेवन करने से ना केवल गले की खराश जल्दी दूर होती है बल्कि गले में होने वाले इंफेक्‍शन से भी राहत मिल जाती है। यदि आप गले के इंफेक्‍शन  से पीड़ित हैं तो रात में सोने से पहले अदरक वाला दूध अवश्य पिए, और इसके एक घंटे बाद तक पानी न पियें। आपको जल्द ही इसका असर देखने को मिल जायेगा।

ऑस्टियोपोरोसिस से रक्षा करता है-

अदरक का दूध हड्डियों की ताकत को बढ़ाता है। इसमें कैल्शियम के साथ-साथ पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इसे पीने से हड्डियों की कमजोरी दूर होती है साथ ही सूजन और दर्द भी कम हो जाते हैं। अदरक का दूध पीने से ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव होता है।

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